Acerca de este curso
Este programa es muy especial, fue la primera versión de nuestro acompañamiento grupal online. Donde las fundadoras fueron las primeras en confiar en nosotros y se convirtieron en parte fundamental de Espacio Piwkenyeyu. Por eso queremos recordarlas con mucho amor y dejarles este mensaje Iñchiw piwkenyeyu eymün.
Este espacio fue creado especialmente para ustedes, quienes confiaron en nosotros desde el comienzo y formaron parte de la primera generación del programa.
Aquí encontrarás las grabaciones, prácticas y actividades realizadas durante las cuatro semanas, para que puedas volver a ellas a tu propio ritmo siempre que lo necesites.
A lo largo del programa trabajamos cuatro pilares:
Semana 1: Sistema nervioso, dolor y regulación.
Semana 2: Digestión, microbiota y alimentación consciente.
Semana 3: Emociones, cuerpo y límites.
Semana 4: Integración y construcción de tu plan personal.La invitación no es a exigirte más, sino a escuchar tu cuerpo, reconocer tus necesidades y seguir construyendo un camino de autocuidado sostenible.
Este contenido tiene un enfoque educativo e integrativo y no reemplaza evaluación, diagnóstico ni tratamiento indicado por profesionales de salud.
Contenido del curso
Semana 1 — Calma y comprende tu sistema nervioso
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Día 1 Lunes – Bienvenida
05:15 -
Día 2 Martes – Taller 1: Comprender el dolor y el sistema nervioso
58:53 -
Día 3 Miércoles – Práctica de regulación ChiKung
07:20 -
Día 3.1 Miércoles – Práctica de regulación respiración 4-6
07:28 -
Día 3.2 Miércoles – Práctica de regulación mini rutina corporal
08:18 -
Día 4 Jueves – Taller 2: Herramientas para regular y acompañar el cuerpo
01:54:15 -
Día 5 Viernes – Cierre de la semana y práctica para el fin de semana
05:04
Semana 2 — Escucha tu digestión y tu microbiota
Semana 3 — Emociones, cuerpo y límites
Semana 4 — Integra y sostén tu bienestar
Valoraciones y reseñas de estudiantes
